Benarkah serangan jantung lebih mudah berlaku pada waktu pagi?
Benar! Ritma sirkandian tubuh secara tidak langsung menyumbang kepada risiko anda diserang penyakit jantung.
Pada awal pagi, paras PAI-1, sejenis protein yang menghalang tubuh daripada berhenti berfungsi secara tiba-tiba membeku - penyumbang utama kepada serangan jantung dan strok untuk meningkat.
Tubuh juga menyaksikan peningkatan paras kortisol dan adrenaline - yang turut memberi kesan kepada jantung. Mereka yang kerja jaraknya jauh sehingga perlu bangun sebelum jam 6 pagi, berisiko dua kali ganda.
Peningkatan paras PAI-1 dan kltisol yang bermula jam tiga hingga awal lagi berkemungkinan besar bergabung dengan stres sewaktu bersiap-siap hndak ke tempat kerja sekiranya anda perlu bangun awal pagi.
Biarpun begitu, sikap amda memainkan peranan yang lebih penting berbanding masa. Bersenamlah selama 30minit lima kali sehari.kekalkan berat badan ideal dan amalkan gaya pemakanan sihat dgn melebihkan sayur dan buah.
*****************
Disarankan juga mengambil multivitamin- shaklee mempunyai muktivitamin yag dipanggil vitalea...multivitamin shaklee lengkap dgn 28jenis vitamin...
Berminat? HUBUNGI SAYA MELALUI WATSUP ATAU SMS 0138339343
No comments:
Post a Comment